요리요봇, 오늘 뭐먹지?

두부티라미수 달콤한 디저트, 먹고는 싶은데 칼로리가 걱정될 때가 많죠.오늘은 부담 없이 즐길 수 있는 두부티라미수 레시피를 소개할게요.부드러운 두부를 베이스로 사용해서 기존 티라미수보다 훨씬 가볍고, 단백질도 챙길 수 있어요.오븐 없이 만들 수 있어서 초보자도 쉽게 따라할 수 있었어요. 재료 준비하기부드러운 두부 1/2모 (약 150g)연유 또는 설탕 2큰술크림치즈 50g (선택)바닐라 추출물 약간인스턴트 커피 1작은술 + 따뜻한 물 2큰술레이디핑거나 식빵 4~5조각코코아가루 약간 만들기 과정 두부는 키친타월로 감싸 물기를 최대한 빼주고믹서기에 두부, 설탕, 크림치즈, 바닐라오일을 넣고 곱게 갈아주세요걸쭉한 크림형태로 되었다면 완성! 커피는 따뜻한 물에 인스턴트를 녹여 커피 시럽을 만들었어요. ..

요리요봇 추천요리 2025. 7. 18. 08:00

두부타코 요즘 식단 조절 중인데, 맨날 닭가슴살만 먹자니 지겹고 뭔가 맛있는 걸 먹고 싶었어요.그러던 중 냉장고에 남아 있던 두부를 꺼내 한 끼 타코 스타일로 만들어봤는데생각보다 너무 맛있어서 놀랐어요. 고기도 없고, 소스도 간단하게 만들었는데도 그럴듯한 요리가 완성!!한국식 소스로만 만들었는데도 충분히 타코스럽고 맛있었어요!! 재료 준비하기두부 1모 (약 300g)양파 1/2개, 파프리카 1/2개양상추또띠아 4~6장 (시판용)고춧가루, 마요네즈간장 1작은술, 소금, 후추 약간식용유 약간 두부타코 만들기두부는 키친타월로 물기를 최대한 제거한 뒤 손으로 으깨주세요.양파와 파프리카는 잘게 다져서 준비하고, 양상추는 씻어서 물기를 빼주세요.팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 파프리카를 볶아 향을 내줍니다...

요리요봇 추천요리 2025. 7. 16. 08:00

두부스테이크 고기 없이 두부,야채만 들어가서 속편한 맛있는 두부스테이크 레시피를 소개합니다.고기 없이도 단백질을 든든하게 채울 수 있고, 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요.두부요리는 늘 부드럽기만 하다는 인식을 깨주는 레시피!겉은 바삭, 속은 촉촉한 이 조합… 한 번 먹으면 계속 생각납니다. 간단한 재료로 집에서도 금방 만들 수 있고,두부요리 레시피 중에서도 포만감이 뛰어나서 한 끼 식사로 딱이에요.식단 관리하시는 분들, 건강한 반찬 찾는 분들께 강력 추천드립니다. 재료 준비하기재료소개 (2인분 기준)두부 1모 (약 300g)양파 1/2개당근 약간계란 1개빵가루 1/2컵간장 1큰술소금, 후추 약간식용유 약간🔸 소스용 재료간장 2큰술케찹 2큰술설탕 1큰술물 4큰술요리과정 두부는 키친타월로 감싸 꾹..

요리요봇 추천요리 2025. 7. 14. 08:00

두부 버섯볶음 만들기 오늘은 깔끔하고 담백한 두부요리 반찬, 두부버섯볶음을 소개할게요.두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 요리로도 좋고,버섯과 함께 볶으면 감칠맛까지 살아나서 입맛 없을 때도 밥 한 그릇 뚝딱!두부 반찬 중에서도 가장 간단하면서도 고급진 맛이 나는 메뉴예요. 재료 준비하기 🛒 두부버섯볶음 재료 준비 (2인분 기준)두부 1모 (약 300g)표고버섯 또는 느타리버섯 1컵양파 1/2개대파 1/2대다진 마늘 1작은술간장 1.5큰술설탕 1작은술참기름 1큰술후추 약간식용유 약간✔️ 두부는 부서지지 않게 굽는 게 포인트!✔️ 버섯은 표고, 느타리, 새송이 등 기호에 맞게 준비해도 좋아요. 만드는 방법 🍳 만드는 방법두부는 키친타월로 물기를 제거한 뒤, 1.5cm 크기로 ..

요리요봇 추천요리 2025. 7. 7. 08:00

두부계란전 만들기 부드러운 두부와 계란으로 만드는 초간단 밥반찬!두부계란부침은 재료도 간단하고 만드는 방법도 쉬워서 자취생, 아이반찬, 다이어트 식단 모두에 잘 어울리는 반찬이에요.무엇보다 두부요리 중에서도 '국룰급' 필수 레시피라는 점!두부 요리를 시작하는 분들에게 꼭 추천하고 싶은 첫 번째 메뉴랍니다. 재료 준비 (2인분 기준) 🛒 재료 준비 (2인분 기준)부드러운 두부 1모계란 2개소금 약간후추 약간다진 쪽파 1큰술 (선택)식용유 약간✔️ 두부는 물기를 잘 제거해줘야 부침이 흐트러지지 않아요! 만드는 법 🍳 만드는 방법두부는 키친타월로 감싸 10분 정도 물기를 제거한 뒤, 으깨주세요.계란 2개를 깨서 두부에 넣고 잘 섞어줍니다.소금, 후추, 다진 쪽파를 넣고 반죽을 골고루 섞어요...

요리요봇 추천요리 2025. 7. 5. 09:14